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6種人最易免疫力低下,看看你中了幾槍

文章出處:舒樂妮生物人氣:-發表時間:2019-12-17 00:00:00【

我們的身體每天都需要抵御微生物和致病因子的進攻,維持最佳的免疫狀態,對維持身體健康至關重要。

 

 

 

當體內免疫系統功能失調或衰退時,免疫系統不能正常發揮保護作用,在此情況下,極易招致細菌、病毒、真菌等感染,輕者如感冒、腹瀉、嚴重者如肝炎病毒感染等,并衍生出許多慢性疾病如支氣管炎、肺炎、肝炎等。

 

 

 

此外,免疫力能處理體內突變細胞。當免疫力低下時,身體識別和消滅腫瘤細胞的能力下降,長期處于衰弱的免疫狀態下,身體易變成“癌癥體質”。

 

 

 

個人的免疫力與自身的生活方式或是先天的遺傳因素有關,日常的飲食及作息習慣、包括心理因素等都可能會造成免疫力低下。通常有以下這些特征的人,免疫力相對較差。

 

 

 

 

 

01、缺少睡眠

 

 

 

 

 

 

 

缺少睡眠會導致免疫力下降。芝加哥大學研究發現,與每晚睡7-8小時的人相比,每晚只睡4個小時的人,體內抵御流感的抗體減少50%。

 

 

 

 

 

02、以車代步

 

 

 

 

 

 

 

研究發現,以車代步不愛運動的人與經??熳叩娜讼啾?,4個月內請病假的時間會長兩倍。專家建議,每天進行30分鐘快走等有氧運動,有助于改善白血球數量,改善免疫系統功能。

 

 

 

 

 

03、不愛喝水

 

 

 

 

 

 

 

充分飲水能保持呼吸道黏膜濕潤,使感冒病毒難以迅速繁殖,能增強免疫。建議成人每日飲水量以每公斤體重飲40毫升水計算,兒童需在此基礎上飲更多的水。

 

 

 

04、壓抑情緒

 

 

 

 

 

 

 

美國加州大學洛杉磯分校研究發現,夫妻就婚姻問題展開建設性討論,有助于改善血壓、心率和白血球數量,提升免疫力。

 

 

 

 

 

 

 

05、社交圈子小

 

 

 

 

 

研究發現,一個人的社交圈子越小,就越容易生病。在18-55歲的成人中,至少有6個朋友的人,比朋友少的人抗感冒的能力強4倍。

 

 

 

 

 

 

 

06、濫用抗生素

 

 

 

 

 

 

 

腸道除了吸收養分,70%的免疫力都在腸道里,其中包括特殊的抗癌細胞。濫用抗生素有可能破壞腸道先天免疫力,這也是引起耐抗生素細菌感染的原因。

 

 

 

 

 

提升正氣就是提升免疫力

 

 

 

中醫有言“三分治,七分養”,指的是:在病人康復過程中,醫生和藥物所起的作用只占百分之三十,身體的恢復更多依賴于自我調節,也就是修復自愈力的過程。盡量依靠自愈力來治愈疾病,這是中醫的根本宗旨,也是醫療的至高層次。

 

 

 

自愈力既是天生的,也是可以被激發提高的。就跟人的某些潛質一樣,需要被激發,自愈力才能充分發揮它的神奇,有效抵抗疾??;反之,棄它于不顧,一味尋醫問藥追著疾病跑,它就會越來越弱,被放逐于身體的角落。病體痊愈歸根結底靠人體自愈力,日常保健更要靠自愈力。有沒有一種方法能夠增強和復原人體原本的自愈能力呢?答案是肯定的。宋朝太醫竇材在《扁鵲心書》中明確指出:“夫人之真元乃一身之主宰,真氣壯則人強,真氣 弱則人病,真氣脫則人亡,保命之法,艾灼第一”。中醫幾千年的實踐經驗告訴我們,艾灸能很好的增強、提高和復原人體自愈力的能力。

 

 

 

艾草是純陽之物,是古今公認的補充人體正氣最有效的方法。艾灸通過皮膚表面向經絡、臟腑滲透能量,其直接作用可驅散寒氣,溫通經脈,氣血痹阻不通的各種疾病癥狀得到緩解和消除。但其本質作用在于艾灸通過刺激穴位,艾熱走竄經絡,從內部為身體補充陽氣,滋補脾腎,健腎助脾,培元固本,提高人體自我修復、防御的自愈力。實際上, 艾灸法所起到的是一種激發、打開人體“暖氣閥”的作用,效果反映的是人體固有的正常功能,無任何藥物的毒副作用出現。

 

 

 

艾灸可提高人體的特異性免疫和非特異性免疫功能,可促進機體防御抗病能力,對異??哼M的免疫反應有抑制作用,可使貧血患者加速恢復正常,能使白細胞數量增加(呈現良性的雙向調節,使其在正常范圍),同時還可以改善胃腸功能。

 

 

 

那么我們平時該怎么灸才能提高免疫力呢,現在推薦如下常見保健穴位

 

 

 

1、足三里:常灸足三里,可健脾益胃,促進消化吸收,強壯身體,中老年人常灸足三里還可預防中風。具防老及強身作用。灸法:用艾條、艾炷灸均可,時間可掌握在5~10分鐘。古代養生家主張常在此穴施疤痕灸.使灸瘡延久不愈,可以強身益壽。“若要身體安,三里常不干”,即指這種灸法?,F代研究證明,灸足三里穴確可改善人的免疫功能,并對腸胃、心血管系統等有一定影響。

 

 

 

2、神闕:位于當臍正中處。神闕為任脈之要穴,具有補陽益氣,溫腎健脾的作用?!侗怡o心書》指出:“依法熏蒸,則榮衛調和,安魂定魄,寒暑不侵,身體開健,其中有神妙也,……凡用此灸,百病頓除,益氣延年”。灸法,灸七至十五壯,灸時用間接灸法,如:將鹽填臍心上,置艾炷灸之,有益壽延年之功。

 

 

 

3、膏肓:位于第四胸椎棘突下旁開3寸處常灸膏肓穴,有強壯作用。灸法:艾條灸,15~30分鐘。艾炷灸7~15壯。

 

 

 

4、中脘:位于臍上四寸處。為強壯要穴,具有健脾益胃,培補后天的作用。一般可灸七至十五壯。

 

 

 

5、涌泉:腳趾卷屈,在前腳掌中心凹陷處取穴。此穴有補腎壯陽,養心安神的作用。常灸此穴,可健身強心,有益壽延年之功效。一般可灸三至七壯。其他如針刺保健中所列曲池、三陰交、關元、氣海等穴,均可施灸,具有強身保健功效。 

 

 

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