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春季養生

文章出處:舒樂妮生物人氣:-發表時間:2016-03-24 00:00:00【

 

        春季艾灸養生——讓健康從春天開始 萬物復蘇的春天已經悄悄來臨,各種疾病也開始復蘇。春天人體容易肝氣過旺,所以不妨做做艾灸調理一下,灸療的原則是疏泄肝氣,以免過旺的肝臟橫逆犯胃,造成胃痛胃脹腹瀉便秘等一系列肝脾不調的癥狀。疏肝必須與補脾同時進行,因為脾胃為后天之本,脾胃不佳,就相當于電池無法充進電去,只出不進,并非長久之計。 春季養生要順應春天陽氣生發,萬物始生的特點,注意保護陽氣,著眼于一個“生”字。


        按自然界屬性,春屬木,與肝相應。(這是五行學說,以五行特性來說明五臟的生理活動特點,如肝喜調達,有疏泄的功能,木有生發的特性,故以肝屬“木”)肝的生理特點主疏泄,在志為怒,惡抑郁而喜調達。在春季精神養生方面,要力戒暴怒,更忌情懷憂郁,做到心胸開闊,樂觀向上,保持心境恬愉的好心態。同時要充分利用、珍惜春季大自然“發陳”之時,借陽氣上升,萬物萌生,人體新陳代謝旺盛之機,通過適當的調攝,使春陽之氣得以宣達,代謝機能得以正常運行。立春之后更要保護陽氣,身體的陽氣要生發,這時候如果陽氣不足,會引發一些疾病,補充陽氣最好的方法是艾灸,艾草的清香伴隨著春的氣息,帶給你好身體,也帶給你好心情。


       春季養生另一方面,就是要防病保健。特別是初春,天氣由寒轉暖,各種致病的細菌、病毒隨之生長繁殖。溫熱毒邪開始活動,現代醫學所說的流感、流腦、麻疹、猩紅熱、肺炎也多有發生和流行。為避免春季疾病的發生,在預防措施中,首先要消滅傳染源;二要常開窗,使室內空氣流通,保持空氣清新;三要加強鍛煉,提高機體的防御能力。


       飲食調養。立春陽氣初發,要做到合理調攝飲食,注意飲食保健。中醫認為,脾胃是后天之本,人體氣血化生之源。脾胃之氣健旺,則可延年益壽。春天是肝旺之時,多食酸性食物會使肝火偏亢,損傷脾胃??墒掣缓鞍踪|、糖類、維生素和礦物質的食物,如瘦肉、牛奶、蜂蜜、新鮮蔬菜、水果等,有利于發寒散邪,扶助陽氣。陰虛內熱者可吃些鴨肉、海帶、綠豆、甘蔗汁、荸薺、百合等以養陰清熱。 小貼士: 艾灸要找準穴位,疏泄肝氣,首先應選取陰包,太沖; 而健補脾胃,一般會選足三里,中脘,天樞等穴位 。

        舒樂妮隔藥灸對疏肝健脾有非常顯著的功效,不僅增強體質,對女性還有輕身美容的功效。愛美的女性不妨在春天試一試哦!



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