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冬日咖啡不止減肥,還是心血管的守護神

文章出處:舒樂妮生物人氣:-發表時間:2019-12-25 00:00:00【

近日,伊利諾伊大學的科學家在一項對老鼠的研究中發現,咖啡因可通過減少脂肪細胞中脂質的儲存,限制體重增加和膽固醇的產生,抵消掉高脂肪、高糖飲食帶來的某些健康風險。該研究最近發表在《功能性食品雜志》上。

 

 

 

 

 

 

 

科學家發現,食用從馬黛茶中提取的咖啡因的老鼠比攝入不含咖啡因的馬黛茶的老鼠,體重減輕了16%,體內脂肪減少了22%。先前多項研究也表明,咖啡因確實可以將人的代謝率提高3–11%。

 

 

 

我們日常飲用的咖啡包含許多有用的營養物質,包括核黃素(維生素 B-2),煙酸(維生素B-3),鎂,鉀和各種酚類化合物或抗氧化劑。除了幫助我們減肥之外,咖啡其實還有下列已經被實驗證明的神奇功效

 

 

 

 

 

1、降低糖尿病風險5成

 

 

 

 

 

 

 

2011年的研究表明,經常飲用咖啡可以降低2型糖尿病的幾率23-50%。

 

 

 

2014年,針對超過48,000人的研究顯示,每天至少喝一杯咖啡能降低2型糖尿病風險11%。

 

 

 

研究人員認為咖啡富含的抗氧化成分阻止了自由基對身體的破壞??Х雀缓逆V和鉻,也有助于促進胰島素分泌。

 

 

 

 

 

2、降低帕金森氏病風險8成

 

 

 

 

 

 

 

咖啡和許多其他飲料所含的咖啡因可能有助于預防帕金森氏病。

 

 

 

研究顯示,每天喝超過四杯咖啡的人患帕金森癥的風險比不喝咖啡的男性低五倍。

 

 

 

2009年,芬蘭和瑞典的一項針對1400人大約20年的研究發現,每天喝3-5杯咖啡的人患癡呆和阿爾茨海默氏癥的風險降低了65%。

 

 

 

 

 

3、降低肝癌風險4成

 

 

 

 

 

 

 

意大利研究人員發現,喝咖啡可使患肝癌的風險降低40%左右。有的研究顯示每天喝三杯咖啡的人患肝癌風險降低50%。

 

 

 

2006年,美國的研究發現,每天四杯咖啡,可以降低80%的肝硬化風險。

 

 

 

2014年的一項研究顯示,每天喝兩杯或更多杯咖啡可以使患病風險降低66%。

 

 

 

2016年,研究人員發現,每天喝兩杯咖啡可以降低肝硬化風險44%。

 

 

 

 

 

5、降低心力衰竭風險1成

 

 

 

 

 

 

 

研究顯示,每天喝適量咖啡的人比沒有喝咖啡的人患心力衰竭的風險低11%。

 

 

 

2012年的一項研究得出結論,適量喝咖啡(每天2-8盎司)可以預防心力衰竭。

 

 

 

 

 

6、降低中風風險4成

 

 

 

 

 

 

 

2009年,一項針對83700名護士的研究表明,每天喝兩杯以上咖啡降低了20%的中風風險。

 

 

 

2011年,日本一項針對76,000人的研究顯示,每天喝1-2杯咖啡的心血管疾病死亡風險降低了38%。

 

 

 

韓國針對146,830個人的一項研究發現,每天喝3杯以上的咖啡,中風風險可以降低38%。

 

 

 

 

 

咖啡的風險性

 

 

 

 

 

喝太多咖啡也會產生一些不良影響,下面我們簡述一下過量飲用咖啡的潛在隱患。

 

 

 

1、骨折

 

 

 

一些研究發現,喝大量咖啡可能導致女性骨折的風險提升。

 

 

 

2、不孕

 

 

 

一些研究表明高咖啡攝入量與流產,低出生體重和早產之間存在聯系。

 

 

 

3、子宮內膜異位癥

 

 

 

喝咖啡的婦女子宮內膜異位癥的風險可能更高。

 

 

 

 

 

4、胃食管反流病

 

 

 

喝大量咖啡的人患此病的風險可能會略高。

 

 

 

 

 

5、焦慮

 

 

 

攝入大量的咖啡因會增加恐慌癥或社交焦慮障礙風險。也可能在易感人群中引發躁狂癥和精神病。

 

2016年的一項研究認為,青春期攝入大量咖啡因會導致大腦永久性變化,可能增加成年后與焦慮相關的狀況的風險。

 

 

 

脾胃好咖啡吸收才能好,一般只需要艾灸兩個穴位,能快速提高腸道健康狀況。

 

 

 

中脘穴:位于腹部正中線,臍上4寸處,相當于五指的寬度。中脘穴有調胃補氣、化濕和中、降逆止嘔的作用,灸療可改善胃疾。

 

 

 

足三里穴:外膝下3寸,脛骨外側約一橫指處。灸療足三里穴具有補益脾胃、扶正培元、調和氣血、祛邪防病之功效。

 

 

 

《黃帝內經》:針所不為,灸之所宜。

《千金方》:艾火可以灸百病,殺鬼邪。

《孟子·離婁篇》:猶七年之病,求三年之艾

《扁鵲心書》:保命之法,灼艾第一。

《本草綱目》:艾以葉入藥,性溫、味苦、無毒、純陽之性、通十二經、具回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效,亦常用于針灸。

《醫學入門·針灸》:藥之不及,針之不到,必須灸之。

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