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就是這8個常見習慣,讓女人變丑變病

文章出處:舒樂妮生物人氣:-發表時間:2019-12-19 00:00:00【

“愛美之心,人皆有之”。但不知道大家有沒有發現一個現象,有的人小時候長得十分乖巧可愛,長大后容貌、儀態卻不如從前。網友們戲稱為“長殘了”,這是為什么?

 

 

 

 

 

其實,讓人變丑的原因,有可能就藏在我們生活中,它們不僅會影響容貌,還可能誘發疾病。

 

 

 

低頭玩手機雙下巴、“富貴包”

 

 

 

近20年來,頸椎病的高發年齡從55歲降至了39歲,年輕化趨勢明顯。而長時間低頭玩手機,不僅會誘發頸椎病,還可能使人“變丑”。

 

 

 

出現雙下巴

 

 

 

通常,人在35歲后才會出現頸部皮膚松弛等問題,但現在越來越多的人在30歲左右就出現了頸部皮膚下垂,很可能與長時間低頭玩手機有關。

 

 

 

低頭時,頸部所受的壓力是平時的3倍,脂肪在重力和低頭的雙重牽引下,容易造成皮膚松弛,進而出現雙下巴或加深頸部皺紋。

 

 

 

引起“富貴包”

 

 

 

長時間低頭,頸部肌肉處于持續緊張的狀態,久而久之,后脖子處就可能出現鼓包——“富貴包”。

 

 

 

“富貴包”多是軟組織增生、脂肪化的結果,一般沒有疼痛感,但也可能壓迫椎動脈、頸部神經,引發頭暈頭痛、手臂麻木等癥狀。

 

 

 

它也會影響儀態美觀,長了“富貴包”后,無論你站得有多直,看起來都像有駝背。

 

 

 

改善方法

 

 

 

1、靠墻站:肩胛骨緊貼墻面,保持兩肩同高,手臂自然下垂,每次5分鐘,每天2~3次。

 

2、力量對抗:雙手交叉放于后脖子處,并向前用力,頭部向后對抗手的力量。

 

3、艾灸解決富貴包:用自己的拳頭輕輕敲打富貴包20分鐘后,然后直接艾灸富貴包,可以慢慢化開瘀阻的經絡。重點艾灸調理脾和腎,之所以富貴包能起來,還在于你的脾和腎受損,無法及時排除多余的痰濕。脾腎氣足,則痰濕化。脾取穴:中脘,神闕,章門,足三里。腎取穴:腎俞,命門。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

頭發扎太緊發際線后移

 

 

 

常見的脫發原因有遺傳、溢脂性皮炎、精神壓力大等。但頭發扎得太緊,也容易造成脫發,甚至損傷毛囊,從而導致發際線后移。這種脫發在臨床上稱為牽引性脫發。有研究調查發現,約1/3的婦女存在牽引性脫發。

 

 

 

改善方法

 

 

 

1、梳頭時手法要輕柔,馬尾不要扎得過緊,可以時常換換扎頭發的方式。

 

避免過于頻繁地燙染、拉直頭發,以免破壞頭皮環境,引起脫發。

 

 

 

2、艾灸調理頭發問題:中醫認為,發為血之余,若脾胃虛弱、房勞不節、肺氣不足、情志不遂,均可導致頭皮毛發失于濡養而成片脫落,結合中醫艾灸的方法對保養頭發有一定療效??梢园哪I俞穴、肝俞穴、足三里、外關穴、陽陵泉穴、中脘,神闕,關元,三陰交等穴位。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

經常揉眼睛長眼袋

 

 

 

眼睛周圍的皮膚比較纖薄脆弱,常用手揉眼睛,容易破壞皮膚彈性,導致眼周皮膚松弛、衰老,更易形成皺紋、眼袋等。更何況,揉眼睛時還可能把手上的細菌帶到眼睛上,增加眼睛感染發炎的風險,出現干癢疼痛等多種不適癥狀。

 

 

 

改善方式

 

 

 

1、常眨眼,常做眼保健操。眨眼可以讓淚液均勻地濕潤角膜、結膜,緩解眼睛干燥,還有助于清除結膜囊灰塵及細菌。常做眼保健操,有助于緩解眼睛疲勞。不過要記得,做之前先洗手哦!

 

 

 

2、適當多吃富含胡蘿卜素、花青素、葉黃素、玉米黃素的食物,如胡蘿卜、藍莓、紫甘藍、玉米、菠菜等,給眼睛提供充足的營養。

 

 

 

3、艾灸補水美容:艾灸可以疏通經絡,改善全身的微循環,能讓身體的氣血物質循環得更好,原來因為寒冷而通達不到的地方,艾灸后就能暢通無阻,因此可以起到養顏美容的作用。艾灸特定的穴位如合谷穴、內關穴還可以補水,效果很好。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

單側咀嚼臉部不對稱

 

 

 

研究顯示:長期單側咀嚼,會使常用側的咬肌過分鍛煉,使得頜骨和肌肉更加豐滿發達。不常用的一側,頜骨與肌肉會因發育不良,顯得干癟瘦小。如此一來,就形成了“大小臉”,影響容貌美觀。而對牙齒來說,如果長期缺乏食物的摩擦,容易堆積牙垢、牙石,增加牙齦炎、牙周炎等口腔疾病風險。

 

 

 

 

 

改善方式

 

 

 

1、及時治療口腔疾?。汉芏嗳藭驗橹?、牙疼等問題而習慣于單側咀嚼,針對這種情況,首先應積極治療口腔疾病。

 

 

 

2、有意識地用另一側咀嚼:有意識地增加使用另一側牙齒的頻率,同時鍛煉雙側咬肌。

 

 

 

3、艾灸固腎藏精護牙:中醫認為,固腎是保養牙齒的根本??刹扇“膹娔I的方法固齒,灸療具有獨有的雙向調節的功效,可匡邪扶正,祛寒除濕,引本歸元。艾灸取穴:足三里,三陰交,關元,腎俞,太溪。每穴40分鐘,1天1次,一次2個穴,15天1個療程。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

愛吃糖皮膚衰老、長痘

 

 

 

高糖飲食,不僅會影響大腦,增加肥胖、高血壓、癌癥等風險,血液中的糖還會附著在蛋白質上,破壞膠原蛋白、彈性蛋白等蛋白纖維,促使皮膚出現皺紋、松弛下垂等。過量糖分會改變表面脂類成分,促進皮脂產生,誘發痘痘。同時,糖類代謝需要B族維生素的參與,B族維生素消耗過多,也會加重痘痘。

 

 

 

改善方式

 

 

 

1、看懂食品配料表:食品配料表中,糖的排序越靠后,說明其含量越低。標明“無糖”或“不含糖”的食品也未必真的不含糖。

 

 

 

2、控制糖攝入量,適當補充蛋白質:當你感覺到餓的時候,不妨先吃點雞蛋等富含優質蛋白的食物,能降低對糖的渴望。

 

 

 

3、艾灸調脾胃助消化:一般只需要艾灸兩個穴位,能快速提高腸道健康狀況。中脘穴,調胃補氣、化濕和中、降逆止嘔的作用,灸療可改善胃疾。足三里穴,補益脾胃、扶正培元、調和氣血、祛邪防病之功效。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

張口呼吸齙牙、唇形肥厚

 

 

 

用鼻呼吸時,舌尖會自然觸碰上顎,促進上顎牙弓橫向發展。但用嘴呼吸時,舌頭被迫往下垂放,上牙弓少了舌頭的作用力,容易慢慢變狹窄,導致上前牙擁擠或前凸,從而造成齙牙、唇形肥厚等。長期張口呼吸還會造成口腔干燥,易引起口臭、蛀牙、牙齦炎等口腔問題,也容易引起呼吸道疾??;而且睡覺時若是張嘴呼吸,舌根下垂,更易引起打鼾,甚至增加呼吸暫停綜合癥風險。

 

 

 

改善方式

 

 

 

1、積極治療造成張口呼吸的疾病,如鼻炎、鼻息肉、腺樣體肥大、鼻中隔偏曲等。有意識地養成用鼻子呼吸的習慣,如果較為困難,也可進行上下唇及面肌訓練,用上下嘴唇夾住一張硬紙片,堅持5~10分鐘,每天做3次。

 

 

 

2、艾灸養脾潤唇:內經認為脾是氣血生化的源頭,如果脾這個源頭出問題了,口唇就會出問題。要想唇形好,首先要健脾。艾灸取穴太白穴,足三里穴,補益脾胃、扶正培元、調和氣血。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

經常熬夜皮膚差

 

 

 

健康的成年人,每天的睡眠時間應保證7~8小時;60歲以上的老人,睡眠時間應在5.5~7小時左右。經常熬夜,人的內分泌和神經系統就會失調,導致皮膚干燥、彈性差、晦暗無光,出現暗瘡、粉刺、黑斑等問題;還會降低免疫力、記憶力,增加胃腸道疾病、心臟病等多種疾病風險,甚至增加猝死風險。

 

 

 

改善方法

 

 

 

1、睡前半小時遠離手機:很多人熬夜都是玩手機造成的,遠離手機這一點大概只能靠自制力了。

 

 

 

2、長期失眠,也許可以試試艾灸調養,以艾條溫灸神門或百會20分鐘。對入睡難者,睡前溫灸,獲效尤佳。

 

 

 

3、第二天適當補覺:如果不得不熬夜,而第二天剛好時間充足,可遵循“熬夜兩小時,補覺半小時”的原則適當午睡。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

睡姿不對容易長皺紋

 

 

 

美國科學家曾做過一個實驗:讓15名志愿者躺在透明的充氣枕頭上睡覺,觀察志愿者的面部情況。結果發現,睡覺時臉部受到擠壓,眼角等部位的皮膚易出現褶皺。當我們年輕時,皮膚修復能力較強,這些褶皺也許很快就能修復。但隨著年紀增長,皮膚彈性下降,如果長年累月地擠壓皮膚,這些褶皺就可能變成永久性皺紋。同樣的道理,有用手托臉習慣的人,也比較容易長皺紋。

 

 

 

改善方法

 

 

 

1、調整睡眠姿勢,避免臉部被擠壓變形,糾正用手托臉的習慣;適當給皮膚補充水分、膠原蛋白等物質,保持皮膚緊致。

 

 

 

2、艾灸補水美容:艾灸可以疏通經絡,改善全身的微循環,能讓身體的氣血物質循環得更好,原來因為寒冷而通達不到的地方,艾灸后就能暢通無阻,因此可以起到養顏美容的作用。艾灸特定的穴位如合谷穴、內關穴還可以補水,效果很好。

 

 

 

 

 

《黃帝內經》:針所不為,灸之所宜。

《千金方》:艾火可以灸百病,殺鬼邪。

《孟子·離婁篇》:猶七年之病,求三年之艾

《扁鵲心書》:保命之法,灼艾第一。

《本草綱目》:艾以葉入藥,性溫、味苦、無毒、純陽之性、通十二經、具回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效,亦常用于針灸。

《醫學入門·針灸》:藥之不及,針之不到,必須灸之。

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